2022.02.16

チョコレートの効果🍫

こんにちは！西河鍼灸整骨院の市園です(^^)

 

先日はバレンタインでしたね(^○^)

バレンタインと言えばチョコレートをイメージする方も多いのではないでしょうか？

チョコレートは体にいいの？悪いの？

本日はチョコレートが体にどう影響するのか説明していきますね！

 

チョコレートに含まれている成分

カカオポリフェノール・・・高い抗酸化作用をもつので肌老化の防止、動脈硬化の防止などが期待できます

 

食物繊維・・・腸内環境を良くしてくれるので便通が期待できます

 

デオブロミン・・・血流を良くしたり、覚醒・興奮を促す作用がある為脂肪の蓄積を抑え体重増加を抑える事が期待できます

 

これらの効果を得られる可能性が高いのはカカオ70％以上のチョコレートになります！

しかし、食べ過ぎてしまうと肥満や体重増加の原因になってしまいます(>_<)

 

一日の目安は3～5枚程です。

食べ過ぎには注意してくださいね！！

 

正しく摂取して体の内側から健康になっていきましょう(^-^)

 

 

ちなみにこれは患者様からいただいたバレンタインのチョコレートです(^^)

カカオ70％以上ではないので食べ過ぎに注意ですね(笑)

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