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2021.09.29

もしかしてあなたも隠れ冷え?

こんにちは!西河鍼灸整骨院中村です(‘ω’)ノ

 

早いもので9月も終わりを迎え、すっかり朝晩を中心に涼しくなりましたね。

ようやく過ごしやすい季節になったな~!と暑がりの私としては嬉しい季節です(^^)

 

でも…ふと自分の腕に触れてみると、腕が冷えていることに気付きました( ;∀;)

 

過ごしやすい気温、室温だと思っていても身体は「隠れ冷え」状態になっているかもしれません!

 

・温かい飲み物、食べ物が欲しくなる

・温かいものに触れると心地よく感じる

・身体が痛い、硬い、動きにくい

 

上記に当てはまる方は「隠れ冷え」の可能性があります。

 

朝起きたら布団の中での下に手を入れてからお腹を触ってみて、お腹のほうが脇の下より冷たいと冷えている状態です(>_<)

 

手足の先の冷えが初期段階だとすると、お腹や腰の冷えはかなり進行している状態です。

 

冷えは進行すると頭痛から胃腸の不調、足のむくみなどを起こし、頭の先から足の先までの不調を起こす原因となります。

 

だからこそ、これからの季節において身体を冷やさないことが健康に過ごすカギとなります!

 

身体を冷やさないポイント①

『衣類は上を薄く、下を厚くする』

下半身は心臓から遠く重力もかかるため、血流が滞りやすくなり冷えやすくなります。

季節を問わず、下半身を冷やさない服装を選びましょう!

 

身体を冷やさないポイント②

『食事は腹八分目まで』

食べ過ぎると消化・吸収を活発にしようと血液が胃腸にあつまります。

その分、全身に血液が行き届きにくくなり、冷えにつながります。

 

身体を冷やさないポイント③

『日常に少しずつ運動を加える』

筋肉量が増えると熱を生み出しやすい身体になります。

移動時に早歩きをしてみたり、家事で身体を動かしましょう!

 

身体の不調はいわば身体からのSOSです。

SOSがでないように身体にやさしい生活を送りましょう☆

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