2021.08.11

正しい座り方

こんにちは。

CURE整骨院田中です。

電車や仕事、学校など皆さんは正しい座り方が出来ていますでしょうか？

座り方の悪い例と良い例を我が院の津田君の写真で見比べてみましょう。

 

 

 

 

 

 

一つ目は足を組み背中を背もたれにつけて腰が前に出ている状態です。

2つ目と比べるとどちらが悪い姿勢か一目瞭然ですよね。

2枚目の正しく座る姿勢はどこを意識していけばよいでしょうか。

１、足底を床につけ、膝や股関節は９０度くらいの角度にする。

２、背もたれによっかからずに骨盤を立てて、坐骨で座る。

３、頭が上から糸で引っ張られるイメージで背筋をピンッと伸ばす

４、肩の力を抜き、顎を引く

それらを意識する事で、身体に負担が掛かりにくくなります。

悪い姿勢で長時間座っていると

①首、背中、腰の痛みが出やすくなる

②痛みが出て、腕や足のしびれが出る

③頭痛、まめいが起こりやすくなる

④座る時に身体を支える筋肉が弱くなる

など、背骨、骨盤の歪みにより様々な症状が出やすくなります。

そうならない為にも、何気ない生活の中でそれぞれ意識して頂ければと思います。

 

 

 

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