こんにちは。ＣＵＲＥ整骨院の中川です。
割りと穏やかな気候のお正月三が日が過ぎて、先週の木曜日頃から再びめっきり寒さが厳しくなりましたね。来週の２０日は暦では大寒になります。風邪などにはお気を付けて下さい。
再び京都にも緊急事態宣言が発令されましたが、年末年始は外出を控えてお過ごしの方が多かったと思います。そろそろ休み明けから通常生活に戻るに際してお疲れから胃腸の不快感を感じておられる方もいらっしゃると思います。そこで、今回は手軽に胃腸の調子を整えてくれるツボ押しをご紹介します。
以前にご紹介した、ひざの外側、ひざの皿の骨の下から指4本分下がったところにある足三里というツボは胃をはじめ、身体全体の不調に効くと昔から言われているツボです。
すねの太い骨に沿うように押しましょう。少し強めで、足先にズーンと刺激が伝わるぐらいの力加減が目安ですです。
それから、足の裏には「反射区」と呼ばれる、身体の臓器の動きを活発にしてくれる領域がありますが、胃もたれやむかつきなど、胃の不調に対応しているのは土踏まず。それも、上の方がよりピンポイントです。
最初に足裏全体を、手をグーにしてグリグリとさすり柔らかくしたら、土踏まずを重点的に押してみましょう。ゴルフボールなどを踏みつけるともっと手軽に刺激できますよ。
胃もたれ解消を助けてくれるツボは他にもありますが、今回はひざから足先にかけてにあるツボを二つご紹介させて頂きました。ご自分でできる応急処置の一つとして覚えておくといいですね。
ただし、ツボを押したから万事OKというワケではなく、日頃の食生活や生活リズムも見直しましょう。院内では引き続き、徹底した消毒、除菌でスタッフ一同感染予防に努めております。併せて、当院は予約制ですので、他の患者様との接触は最低限となっておりますので、安心してご来院下さい。
当日予約も可能ですので、お気軽にLINEや電話で承りますのでご連絡お待ちしております。
