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2020.09.30

【マスク頭痛と対策】

皆さんこんにちは!

西河鍼灸整骨院福井です(*’▽’)

明日から10月になりますね!

気温の変化も大きくなってきますので、体調に気を付けて秋を楽しみましょう(^O^)

 

先日CARTE(カルテ)というアプリを患者様から教えて頂きました☆

(無料なので安心・・・!)

 

このCARTEはスマホで自律神経が測れるという優れもの!!

早速ダウンロードして使ってみました!

 

自律神経が数値で計測され、

今の神経や精神状態が目で見てわかるというのはとても分かりやすく便利です。

バイタルチェックのひとつとしてもいいなと感じました(^-^)

おすすめです☆

ー・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・

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今回は自律神経も踏まえてのテーマ

最近「マスク頭痛」が増えてきているのを、みなさんはご存じですか

 

長時間マスクをしていることによって、頭痛が起こるということなのですが、

なぜマスクをしていると頭痛になりやすいのかというと、いくつか原因があります。

 

①吐いた呼気(二酸化炭素)を吸うことになるから

吐いた息には二酸化炭素が多く含まれています。

マスクにとどまった二酸化炭素を吸い込むことになります。

脳内が酸欠状態は、

二酸化炭素により、血管を広げて酸素を脳内に取り込もうとする働きがあるため、

頭痛の引き金となります。

 

➁マスクのゴム紐が耳を圧迫する

マスクをかけているとゴム紐が圧迫されて、耳が痛くなりませんか?

耳たぶを含めた耳の外側部分には

交感神経、耳の穴を中心にした中心部には副交感神経の線維が密集しています。

ゴム紐による、締め付けが交感神経や副交感神経のバランスを崩してしまいます。

脳内の血管収縮・拡張のバランスが崩れてしまい、頭痛を引き起こす原因となります。

 

【対策は・・・】

1.人との距離を取れるときはマスクを下げる。

酸素をしっかり取り込むことで、脳内に酸素が届きます。

深呼吸もgoodです(^-^)

 

2.耳たぶをストレッチする

耳たぶをもってゆっくり円を描くように耳を引っ張りながら、ストレッチしましょう☆

伸ばしていくうちに、手先や目の周りが温まってきますよ♪

 

 

西河はりきゅう整骨院TVでは頭痛に効果的☆

肩や胸部のストレッチをYouTubeupしています!

参考にしてみてください☆ミ

 

田渕先生、動画編集ありがとうございます(*^-^*)

みなさん、今日もgoodな日をお過ごしください♪

【西河はりきゅう整骨院TV】YouTubeデビューしました!
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