CURE整骨院グループからのお知らせ
2020.09.12
みなさんこんにちは!
西河鍼灸整骨院の楓です(^O^)
今回は自宅でできるお尻のストレッチをご紹介します。
デスクワークなどで長時間座っている人や運動不足の人はお尻の筋肉がかたくなっている人が多いです(´―`)
かたい状態では老廃物がたまりやすくなったり、血流がわるくなって結果的に下半身が冷えたりと不調につながります。
お尻の筋肉は全身の筋肉の中でも特にたくさんの筋肉が集まっていて、基礎代謝や下半身のバランスを維持する上で
とても大切なのでコリが慢性化する前にケアしていきましょう♪
自宅でテレビを見ながらでも仕事の休憩時間にでも…
椅子に座ったままできます(*^▽^*)
1、椅子に浅く座る
4、背筋を伸ばしたままゆっくり前傾する
☆ポイント
→股関節が水平に、背筋を伸ばして丸まらないように
☆セットの目安
→左右交互1回ずつを5セット
前回のYouTubeでもお尻のストレッチ紹介していますので是非こちらもご覧ください(^O^)/
【西河鍼灸整骨院TV】YouTubeチャンネル
YouTube
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
施術の予約やご相談はLINEからも可能です(*’▽‘)
西河鍼灸整骨院
TEL:075-394-0089
LINEはこちら
Tel.075-394-0089Tel.075-394-0089
※こちらは西河鍼灸整骨院の電話番号です。お掛け間違いにご注意ください。
受付時間/9:00~12:00、15:00~20:00 火曜定休
※祝日は通常受付時間となります
〒615-8037 京都市西京区下津林大般若町180番地 ロイヤルシティ桂1F
【新鮮激安市場!桂店 目の前】