2020.08.29

足マッサージで体力回復

 

こんにちは！

西河鍼灸整骨院の菊吉です！

 

毎日暑いですね…みなさん夏バテしていませんか？？

足のマッサージで体力を回復しましょう！＼(^^)／

･足の甲をつま先から上に向かってマッサージ

 

 

 

 

 

 

･くるぶしの周りをぐるぐるマッサージ

 

 

 

 

 

 

 

･アキレス腱を挟んでふくらはぎに向かってマッサージ

 

痛気持ちいいぐらいの強さで

1日2〜3回ほどやってみてください(*^^)v

入浴後に血流を良くしてからやると更に効果バツグンです☆

 

ふくらはぎは第二の心臓とも言われていて とても大切な部分です。

足先から膝の裏までしっかりほぐしてあげて、疲れを吹き飛ばしましょう！！

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