2020.07.15

つらい頭痛にはこのツボ！

皆さんこんにちは！西河鍼灸整骨院の田渕です。

雨がよく降りますね～梅雨だから仕方ないですが、今年は特に多いような気がします(-_-;)

来週には梅雨も明けてようやく晴れ間が見えそうですよ♪

 

この時期は身体に様々な不調が現れます。

その中でも今回は、頭痛について書いていきますね！

 

 

頭痛には様々な種類があります。

梅雨時期の気圧の変動の影響を受けやすいのは『片頭痛』です。

低気圧によってセロトニンというホルモンのバランスが不安定になり、血管が収縮したり膨らんだりする為、頭痛を起こしやすくなります。

 

片頭痛の特徴は

 

・こめかみがズキンズキンと脈打つように痛む

・動くと痛みが強まる

・吐き気や嘔吐を伴う

・頭痛の前に目がチラチラする（閃輝暗点）

などがあげられます。

 

睡眠不足や天候の変化、栄養バランスの悪い食事が原因になることもあります。

強い光や大きな音は脳を刺激して頭痛の悪化につながります。

またこのタイプの頭痛は、マッサージをすると血行が良くなってしまい頭痛が酷くなるので注意が必要です。

バランスのとれた食事と十分な休息で、身体にストレスを与えないようにしましょう。

 

 

もう一つ、『緊張型頭痛』は

 

・後頭部がこわばって重苦しく、ひどいと頭全体が締め付けられるように痛む

・入浴やマッサージで痛みが楽になる

・首や肩がこる

・目が疲れる

などの特徴があり、このタイプの頭痛は筋肉のコリによるものなので、肩周りを温めたり、マッサージが効果的です。

軽く運動するのもいいですね。

 

頭痛のタイプによって対処法が異なるので、自分がどの頭痛なのか見極めることが大切です。

 

 

最後に、頭痛が起こった際に効果的なツボお伝えします。

 

『合谷』

親指と人差し指の骨が交わったところから、やや人差し指よりの凹みが合谷です。

気持ちいいと感じる強さで、両手それぞれ約30秒押しましょう。

 

 

合谷は肩こりだけでなく、ストレス、風邪のひきはじめ、目や鼻や歯の痛みなど首から上で生じる症状にも効果的で、万能ツボともいわれています。

 

ぜひ試してみて下さい(*’▽’)

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