CURE整骨院グループからのお知らせ
2020.06.24
みなさんこんにちは、西河鍼灸整骨院の楓です(^O^)
今回は小円筋のストレッチをお伝えします!!
小円筋って聞いたことありますか?
これは肩の筋肉で、肩甲骨の外側から腕の骨にかけてくっついています。
主に肩の関節を外旋させる動き(腕を外へひねる動作)と、伸展させる働き(横に腕を広げる動作)があります。
また、肩の後ろの安定性にとって重要な働きをしてくれます。
この小円筋の柔軟性は肩関節の機能にとってとても大切で、ここが硬くなると肩がりにくかったり痛みが出たりします。
そうならない為にストレッチをしてみましょう(^O^)/
\ストレッチのやり方/
1.伸ばしたい方の腕を腰あたりに添えます
肩の後ろが伸びて気持ち良いですよ(`・ω・´)
五十肩(肩関節周囲炎)や野球肩などの予防、改善にもオススメです♪
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