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2020.01.08

正月太り(+_+)

こんにちは!西河鍼灸整骨院の市園です(^○^)

みなさん!お正月はどのようにお過ごしになられましたか?

ちなみに私は友達と飲みに行く機会が多かったです

 

飲み過ぎた、食べ過ぎたと感じている方も多いのではないでしょうか。

なぜ、お正月は太りやすいのか、、、

原因としてあげられるのは

 

◯消費量と運動量のバランスが取れない為

年末年始は忘年会や大晦日、お正月など特別な料理を食べる機会が続く上に、運動する機会も少ないことから摂取したものの消費量と運動量のバランスとれないため太りやすい時期とも言えます!

 

◯言い訳が常習化しやすいため

正月太りは”ついつい”から始まり、”新年だから”や”年に一度のことだから”など言い訳が常習化してしまうことなども原因です!

 

◯冬だから

冬という季節も原因です。血行が悪くなる、エネルギー消費量が減る、年末年始に食べ過ぎてしまう、美味しい食べ物が多い、夏の食欲低下の死バウンド、厚木のせいで太っても気が付きにくいなどの理由があります!

 

しかし、冬は基礎代謝がアップするという点に目を向けると外に出て運動したり、家の中でストレッチをしたり、湯船にゆっくり浸ってマッサージをするなどのダイエットが実践しやすい季節という事も言えます!

 

太ったなと思う方もこれから

少しずつ運動して健康な身体を維持していきましょうー(^○^)

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