2019.10.23

スマホ猫背🐈

皆さんこんにちは！

西河鍼灸整骨院の田渕です(´▽｀)

 

昨日は天皇即位礼正殿の儀が行われましたね☆

天皇、皇后両陛下の衣装がとても素敵でうっとり(´ω｀*)

 

黄櫨染御袍（こうろぜんのごぼう）と十二単

見ている分には綺麗ですが、実際着てみると１０ｋｇ以上の重さがあるようで、しかも姿勢も崩さないようにとなったらそれはもう身体が痛くなりそう、、、(-_-;)

 

私たちの生活でも、同じ姿勢が続くと身体が固まってしまいますよね！

 

特に猫背になると前に出た頭を支えるために、首や背中に力が入って凝り固まってしまいます(◞‸◟)

最近はスマホ猫背の方も多くおられますので、なるべく正しい姿勢でスマホを使用しましょう(｀・ω・´)

 

1. スマホをできるだけ顔の高さまで上げる
2. 首が前傾していないことを意識する

 

※スマホを持っている腕を逆の腕で支えるоｒカバンなどの荷物で支えるようにすると、腕が疲れにくくなります

日常での少しの工夫で、身体の負担を減らしていきましょう！！！

 

 

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