2018.12.19

寒い時期は気をつけて(+_+)

こんにちは！西河院の市園です！

 

今年も１２月に入り気温もグッと下がり寒くなりましたね❄

寒いのが苦手な私にはとっても厳しい時期です(´；ω；`)ｳｩｩ

 

 

気温が下がるこの時期に腰を痛めてしまう方や

頭痛を起こしてしまう方が多くいます。。

その原因として筋肉が固くなってしまう事があります。

筋肉が固くなる原因としては

血流が悪くなることが挙げられます！

なぜ血流が悪くなるのか…

それは身体の熱を逃がさないように

筋肉が収縮してしまうからです(ﾟДﾟ)ﾉ

この時期になると肩が上がっていたり

身体が縮こまったりすることがありませんか？

そのような状態になると

筋肉は収縮してしまい、固くなるのです( ﾉД`)

結果、腰痛や頭痛に繋がってしまいます…

 

予防法としては身体を冷やさないことが大切です！

外に出かける際には暖かい格好で出掛けるようにしましょう！

 

あとはストレッチなどをして筋肉をほぐす、

または動かすことが大切になってきます！

お仕事などでずっと同じ姿勢になることがあると思いますが

その状態が続くと筋肉は固くなります。

なので、少しの時間でも動かしたり、

ストレッチをすることが大切です！

簡単に紹介をすると

座っている状態から骨盤を前後に動かしてください！

そうすることで腰の筋肉は動いているのでほぐれてきます(^o^)／

 

しっかり身体をケアしてケガなく来年を迎えましょう(^○^)

 

当院でもストレッチがあるのでぜひご相談ください！

 

西河はりきゅう整骨院　☎075-394-0089

CURE整骨院　☎075-863-6177    

 

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