2018.12.12

手足グーパー運動でぽかぽか(・∀・)☀

皆さんこんにちは(*^▽^*)

西河整骨院の田渕です。

、、、寒いですね、、、

ようやく１２月らしい気候になってきました(‘_’)

チラチラ雪が舞う時もあるみたいですね！！！

ちなみに私の地元は６年前の１２月上旬にはすでに雪が積もっておりました。

↓これ

 

年々量が少なくなって今はそれほどです( ﾟДﾟ)笑

 

 

 

 冷えると身体の動きが悪くなってきますよね、、

血流も滞りあちこち非常につらいです(´；ω；`)

 

 

寝る時に足が冷えて寝つきが悪くなることもありますよね(-_-;)

お風呂上りに簡単にストレッチをすると温まります(´ω｀*)

 

先日実家に帰るとお風呂上がりの父がストレッチをしていたので適当に手伝っときました(笑)

 

 

 

 

そして布団に入ってすぐ手足を温めたい方はいい方法がありますよ☆

 

「手足グーパー運動」です。

寝たまま手足の指をグーパーします。まずは手の指からゆっくりと始めましょう。

グーをするときは親指を中に入れて握りしめ、パーのときは指が反るくらい大きく開きます。次に足の指もグーパーするイメージで、ゆっくりと動かしてみましょう。

 

 

 

これで少しでも快適に眠りにつけるといいですね(●´ω｀●)

 

 

そして当院で全身のストレッチを受けて頂ければ身体ポカポカ☆ミ

これでこの冬も乗り越えましょう(`･ω･´)

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