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CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

CURE整骨院グループ

2018.07.15

身体がだるい!対処法は??

みなさんこんにちは!

CURE整骨院の長本です!

 

私事ながら、10日から12日まで新婚旅行に行って参りました(*’▽’)

北海道に行ったのですが、思っていた以上に涼しく、過ごしやすかったです

また詳しくは院内で聞いて下さいね\(^o^)

 

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さて、今回は身体がだるくなった時の対処方法をお知らせします!!

 


だるさに悩まされてい
る方は是非やってみて下さいね♪

 

1.熱めのお風呂にしっかり浸かる!

熱めのお湯でしっかりと汗を流しましょう!

汗を流すことで疲労物質が排出されたり、血液循環が良くなるため、内臓の調子が整い身体が軽くなります!

 

2.ストレッチをする!

ストレッチは筋肉を伸ばすことで、血液のポンプ機能が高まりだるさを軽減させてくれます!

また、筋肉が柔らかくなると、だるくなりにくい身体を作ることが出来るのでお勧めですよ(*’▽’)

 

3.ツボを押す!

最後はツボ押しになります!

ツボは適した場所と強さで押すことで効果を発揮することが出来ます!

ツボはこちらを参考にして押してみて下さいね♪

 

だるさを軽減するツボ~労宮(ろうきゅう)~

手のひらの真ん中にあるツボで、指を曲げた時に中指の先端が当たる位置になります。

疲労回復にも効果があり、忙しい方でも簡単に押せるのでオススメです!

 

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押し方は1反対側の親指を使って、10秒間グーッと押し込みます。

痛気持ちいいくらいの強さで押して下さい!

 

身体はその日の調子で良い日もあれば、だるかったりしんどかったりする日もあります。

セルフケアで少しでも楽な身体を作り、楽しく生活できるようにしていきましょう♪

 

当院では身体の調子に合わせてマッサージやストレッチなどの治療を行います!

是非一度相談してみて下さいね(*’▽’)

 

インスタもやっていますのでご覧ください!

こちら

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