CURE整骨院グループからのお知らせ
2016.07.04
皆さん、こんにちは
暑くなりましたね、風はあるけど熱風ですね(´◉◞౪◟◉)
この頃、あっさりしたもずく酢を食べ…、いや、飲んでいる
もずめ鍼灸接骨院の米田です(‘◇’)ゞ
さて、問題です!
『生命を維持しているものは何でしょう?』
正解は・・・
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『自律神経』です
のちに、タイトルと関係してきます(^^)
・・・自律神経とは・・・
★身体じゅうにある末梢神経の一つ
★自分の意思とは関係なく働く
★呼吸・内臓の働き・体温・血管の拡張や収縮などをコントロール
★交感神経(活動している時)と副交感神経(リラックスしている時)の2種類がある→このバランスが重要です
・・・自律神経のバランスが崩れると・・・
めまい、動悸、息切れ、不安、イライラ、眠れない、だるい、集中できない、落ち込む、腰や背中の痛み、手足の冷え・むくみ、便秘、下痢などの症状が出てきます(◞‸◟)
・・・自律神経を整えることで・・・
①ストレスからの解放
②免疫力アップ
③疲労感⇒スッキリ
④質の良い睡眠
⑤冷えの改善
⑥不定愁訴(肌や髪の衰え、のぼせ、だるさなど)の改善
ができます!すると・・・
↓
心と身体のバランスが良くなる
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明るく元気な人になる
↓
周りの人といい関係が築ける
↓
毎日楽しい!人生が楽しい!と、なるはずです(*´▽`*)
・・・自律神経を整えるために・・・
※西川くんのように気絶しているわけではありません!
『水』が重要になってきます!!
朝:コップ一杯の水を飲む
→朝の目覚めは交感神経と副交感神経が入れ替わるので、水を飲み胃腸を刺激し、副交感神経の働きが下がり過ぎないようにします。
昼:昼食前にコップ一杯の水を飲む
→食事中は副交感神経が一時的に上昇し、交感神経との入れ替わりが急な程、食後のあの睡魔に襲われます
夜:38~40℃くらいの温めのお湯に15分ほど浸かる
→リラックスでき、血流も良くなり、気持ちよく眠れます。40℃以上は交感神経が急に上昇し、バランスが崩れるので注意です。
お風呂あがりもコップ一杯の水を飲み、水分補給を忘れずに!
今日から実践し、
毎日楽しく過ごしましょう)^o^(
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