最近、寒くなりましたね！
最近テレビ等でも、取り上げられてましたが、「寒暖差アレルギー」が増えています。
寒暖差アレルギーは、くしゃみ、鼻詰まり、鼻詰まりなどアレルギー性鼻炎によく似た症状で、季節の変わり目にでやすくなります。
アレルギー性鼻炎のような症状ですが、特にアレルギーを引き起こす特定の原因が見つからなく、ウィルスに感染しているわけでもありません。
寒暖差アレルギーは「血管運動性鼻炎」と呼ばれる鼻炎の一つですが、アレルギーではなく、寒暖差により(おおよそ7℃以上)によって鼻の粘膜の自律神経のバランスが崩れることで起こると考えられています。
予防としては、
・体が冷えない様に、マフラーや手袋などにより調整する。
・規則正しい生活で自律神経を整える。
・体を温める食べ物(生姜、玉ねぎ、カボチャ、納豆など)や体の調子を整えるビタミンやミネラルを積極的に取る様にする。
寒暖差アレルギーに効果的で、自宅で簡単に押せるツボを紹介します。
翳風:耳たぶの裏と骨の間の凹み
外関:手の甲側で手首のシワの真ん中から指3本分肘に向かったところ
ツボの位置はここで合ってる？などわからない時は、お気軽にお声掛けください！
いいお正月を迎えられる様、体調管理をしっかりしていきましょう！
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