ぴっくす

CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

2019.02.13

チョコチョコチョコ

みなさんこんにちは、西河院の楓です!

 

明日はご存知の通りバレンタインデー(*”▽”)

 

2月14日に女性が好きな男性にチョコを贈る習慣は日本だけらしいですね。

 

 

 

ところでチョコレートは健康に良いという話を聞いた事があると思いますが、本当でしょうか?

 

 

 

答えは本当です。

 

 

 

何が良いかと言うとチョコに含まれている『カカオポリフェノール』という成分で、摂取する量や種類によっては血圧低下、動脈硬化予防、老化予防、虫歯予防なんかにも効果があるんです!

 

 

一つずつ説明していきますね。

 

①血圧低下

カカオポリフェノールには血管を広げる作用があり、摂取することで血圧低下の効果を得ることが期待できます。これは血圧が高い人ほど効果があります。

 

②動脈硬化予防

動脈硬化を引き起こす原因のひとつに『LDH(悪玉)コレステロール』の酸化があります。カカオポリフェノールにはこの酸化を防ぐ抗酸化作用がある為、動脈硬化を予防できます。

 

③老化予防

年齢と共にシミやシワなどが増える老化の原因は、人の身体にある『活性酸素』。さきほどもお伝えした抗酸化作用が活性酸素の働きを抑え、お肌のトラブルを防いでくれます。

 

④虫歯予防

カカオポリフェノールには『殺菌作用』もあります。

虫歯菌の働き軽減してくれたり、歯垢をできにくくしたり。。。

ただしチョコが口に残ったままだと虫歯になる可能性があるので、食べた後は歯磨きしてください。

 

 

 

ここでポイントです!

 

 

カカオがいっぱい含まれているダークチョコを選ぶようにして下さい。

 

 

そしてまとめて食べるより3時間おきとかこまめに食べるのがおすすめですよ。

 

摂取目安は「カカオ70%含有チョコ」の場合、1日3~5枚までが適量です。

お店にもいっぱい種類がありますよ(^O^)

 

 

 

※今月から西河院導入した『EMS』。体験もまだまだ行っていますので、お気軽にお問い合わせ下さい。

受けられた方も増えてきています(^O^)

 

 

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