ぴっくす

CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

2018.12.15

胃は元気ですか?

みなさんこんにちは!西河院のです!

 

今年もあと2週間ちょっとになりましたね!

 

そうです、忘年会シーズンです(*´▽`*)

 

美味しい料理に美味しいお酒...

 

わいわいみんなで楽しいですよね♪

 

 

胸やけや胃もたれ、二日酔い対策はバッチリですか?

 

 

何も考えず暴飲暴食を繰り返すと胃腸が正常に消化活動できず、胃が重く感じたり気持ち悪さを覚えたりします。

 

 

翌朝仕事なのに体調がすぐれない(T_T)

なんてことがないように

 

●空腹のままお酒を飲まない

 →身体が急激にアルコールを吸収し、酔いがまわるのが早くなります。

 

●水も一緒に飲む

 →お酒を立て続けに飲むと肝臓に負担がかかります。間に水も飲むとアルコールの吸収が遅くなります。

 

●食事前にチョコを一かけら

 →空腹の感覚を無くし満腹中枢が低めになり、食べ過ぎを避けられる。かも。

 

これらを実践してみて下さい(^^)

 

 

 

もし胃もたれや胸焼けの症状を感じる時は。。。(>_<)

安静にして、胃の負担になる食事はお腹が減るまで控えることが一番です。

お酒を飲んだ翌日は脱水症状になっているケ場合が多く、意識して水分を取ることが大切です。

おすすめは適度な塩分を含む具のない味噌汁やスポーツ飲料です。

そして、回復してきたら消化の良いものから徐々に食べ始めましょう。

水分の摂取は、食道の詰まりを洗い流してくれるので胸焼けの解消にも有効ですよ。

 

ツボは『足三里』がおすすめ!

胃の症状に効くのでじわ~と押してみて下さい。

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