2018.11.14

牛肉で元気もりもり(`･ω･´)

皆さんこんにちは、西河院の田渕です☆

先日滋賀県の信楽へふらっと行ってきました(*”▽”)

たぬきの置物がいっぱいだったワケですが、田渕が目を奪われたものが(*ﾉωﾉ)

 

赤ちゃんタヌキです。手に哺乳瓶と母子手帳を持っています(・∀・)

可愛すぎました～(・´з`・)♡

可愛い食器もたくさんあり、見ていてとても楽しかったです☆

 

そして近江牛のハンバーーーーーーグ！！！

 

熱々ジューシー( *´艸｀)

やっぱり牛肉は元気になりますね☆

 

皆さんは牛肉に含まれる栄養素ってご存知ですか？

牛肉に含まれる動物性たんぱく質には、体内で作ることのできない必須アミノ酸がバランスよく含まれています。

必須アミノ酸は８種類あって、１つでも欠けると身体に悪影響を及ぼすことも、、、

 

まず、たんぱく質は血液や皮膚、内臓などを作るうえで欠かせない栄養素です。

不足することで髪や爪にツヤが無くなったり、肌が乾燥したりします。

 

健康面では、体力が無くなり、免疫力も弱まって病気しやすくなります。

 

そして牛肉には、鉄分も含まれていて貧血予防にも役立ちます☆

野菜や海藻に含まれる鉄分よりも、１０倍も吸収率が高いと言われています(ﾟДﾟ)ﾉ

 

手足の冷えや、枝毛予防にも効果的ですよ♪

 

ちなみに牛肉にはビタミンB群が豊富で、その中でもビタミンB２には脂肪太りを予防したり、顔色を良くしたり、髪の毛を艶やかにしたり、、、女性にとって嬉しいものばかりですね(●´ω｀●)

 

脳を活性化させる作用もあるみたいなので、身体と脳を若返らせるためにも牛肉を積極的に食べましょう～

そして元気もりもりでこれからの季節を乗りきりましょうね(^O^)／

 

 

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