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CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

五十肩

2018.09.29

つらい肩の痛みの正体は…

みなさんこんにちは!

西河鍼灸整骨院です。

今回は五十肩についてお話しますね。

五十肩というのは俗称で正式には肩関節周囲炎と呼び、50歳代を中心とする40~60歳代の方に多くみられます。

関節を構成する骨、軟骨、靱帯や腱などが老化により炎症を起こし、肩関節の関節包が狭小化した結果、肩関節の痛みや動きの制限が生じます。

 

 これらは時期によって症状や対処法がかわります(・∀・)

➀急性期

ある日突然腕を動かしたときに肩に鋭い痛みが発生し、ほとんどが片側の肩のみに症状が現れます。その後、肩を動かすときに痛みが二の腕や手先に伝わるようになり、しびれを伴う事もあります。
痛みを伴う動作は無理に行わないようにしましょう。

 ②慢性期

急性期の痛みが治まるとともに、鋭い痛みから鈍い痛みへと変化し、肩を動かせる範囲がだんだん狭くなっていくことがあります。とくに肩を上げたり(結髪動作)、後ろに回す動き(結滞動作)が困難になります。痛みのために、肩の筋肉を動かさないでいると、組織の癒着が起こりさらに動かなくなって治りが遅くなるので少しずつ肩周りを動かして可動域を広げていきましょう。

 ③回復期

徐々に痛みが解消していき、次第に肩を動かしやすくなります。しかし、数年かかる場合や、症状が残ることもあります。この時期には、肩の可動域や低下した肩の筋力を取り戻すため、積極的に肩の運動を行いましょう。

 

予防も出来ます/
◎デスクワークや家事など同じ姿勢を長時間続けない
◎正しい姿勢や肩甲骨(肩)の適度なストレッチを心がける
◎栄養バランスの良い食事をとる
◎良質な睡眠を心がける

などが大切です。

「あ、私当てはまる」「治療はどんなことをするの?」「もう少し詳しく知りたい」と思ったあなた、お気軽にお電話下さい\(^o^)/

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