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今から始める健康づくり

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2018.09.15

意外と多い、腰痛の原因はこれ↓↓

皆さんこんにちは!西河整骨院福井です(^^)

今回は反り腰について書いていきます!

なぜ反り腰について書くのかというと、腰痛で来られる患者さんの治療をさせて頂くのですが、結論、反り腰が原因の方が非常に多い為です!

 

 ◆◆反り腰ってなに?◆◆

反り腰とは、

骨盤が前傾し(前に倒れている状態)それにともなって、腰椎の曲線カーブが正常よりも大きくなっている状態のことを指します。

痛みに関して、実際に出しているのは固くなっている筋肉であることが多いです。

筋肉は骨に付着しているので、腰が反った状態が続くと、正常な状態よりも腰の筋肉に、より大きな負担がかかるので、筋肉を固くしてしまう原因となります。

 

◆◆反り腰になったらどうなる?◆◆

反り腰は女性に多くみられ、特に、立ち仕事で荷物を運ぶことが多かったり、接客やサービス業、医療・介護関係の方で立位姿勢が多い方がなりやすい傾向にあります。

原因として、

仕事上、身体の重心が前になることで骨盤が前傾し、腰の反りが徐々にきつくなっていくことが考えられます。

特徴的な症状としては、

・日常的な腰痛や歩行時の股関節痛

・就寝時に上向きで寝る時に腰が痛い

・寝返りが痛い、朝の起床時に腰が痛いなどです。

 

◆◆反り腰が無くなると身体にいいことは?◆◆

・就寝時の痛みが無くなった

・夜がぐっすりと眠ることができ、翌朝がすっきりと起きれるようになった

・長時間の立ち仕事で腰が痛くなりにくくなった

・腰が捻りやすくなった

このような腰の変化を体感することができます!

 

◆◆今すぐできること◆◆

まず、姿勢について見直すことです!

鏡でチェックしてみましょう!

 ①壁に頭・背中・お尻・かかとをつけます

②腰の隙間に握りこぶし1個分入るようであれば、反り腰です。

手のひら程度であれば正常です。

 

 

いかがでしたか?

私、腰痛持ちだし、腰が反っているかも?!という方はぜひ当院までお問い合わせお待ちしております(^o^)/

 

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