CURE整骨院グループからのお知らせ
2018.09.15
皆さんこんにちは!西河整骨院の福井です(^^)
今回は反り腰について書いていきます!
なぜ反り腰について書くのかというと、腰痛で来られる患者さんの治療をさせて頂くのですが、結論、反り腰が原因の方が非常に多い為です!
◆◆反り腰ってなに?◆◆
反り腰とは、
骨盤が前傾し(前に倒れている状態)それにともなって、腰椎の曲線カーブが正常よりも大きくなっている状態のことを指します。
痛みに関して、実際に出しているのは固くなっている筋肉であることが多いです。
筋肉は骨に付着しているので、腰が反った状態が続くと、正常な状態よりも腰の筋肉に、より大きな負担がかかるので、筋肉を固くしてしまう原因となります。
◆◆反り腰になったらどうなる?◆◆
反り腰は女性に多くみられ、特に、立ち仕事で荷物を運ぶことが多かったり、接客やサービス業、医療・介護関係の方で立位姿勢が多い方がなりやすい傾向にあります。
原因として、
仕事上、身体の重心が前になることで骨盤が前傾し、腰の反りが徐々にきつくなっていくことが考えられます。
特徴的な症状としては、
・日常的な腰痛や歩行時の股関節痛
・就寝時に上向きで寝る時に腰が痛い
・寝返りが痛い、朝の起床時に腰が痛いなどです。
◆◆反り腰が無くなると身体にいいことは?◆◆
・就寝時の痛みが無くなった
・夜がぐっすりと眠ることができ、翌朝がすっきりと起きれるようになった
・長時間の立ち仕事で腰が痛くなりにくくなった
・腰が捻りやすくなった
このような腰の変化を体感することができます!
◆◆今すぐできること◆◆
まず、姿勢について見直すことです!
鏡でチェックしてみましょう!
①壁に頭・背中・お尻・かかとをつけます
②腰の隙間に握りこぶし1個分入るようであれば、反り腰です。
手のひら程度であれば正常です。
いかがでしたか?
私、腰痛持ちだし、腰が反っているかも?!という方はぜひ当院までお問い合わせお待ちしております(^o^)/
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