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2018.07.21

冷えが身体に及ぼす影響とは!?

 
皆さんこんにちは西河整骨院の福井です(^^)
 
日本列島各地が熱に帯びていますね!
熱中症にはくれぐれもお気お付けくださいm(__)m
 
こんな猛暑最中、急な腰痛が増えてきています‼
 
≪先日来られた患者さんです≫
 患者さん:
グキっと痛めたわけではないんですけど、気づいたら徐々に腰に痛みが増してきて、動こうとすると「いたたっ…」となってしまって…
 私:
それは大変でしたね…
でも大丈夫ですよ!痛みを和らげていきますから、安心して下さいね^^
 
このような腰痛のケースは身体の冷えによる筋肉の固さと循環不良である可能性があります。
 
原因:
 日中→外は高温(38℃)、職場はクーラーで冷やす(室温26℃)
 夜→寝室を冷やす(室温26℃)
 
冷風は涼しくて気持ちがよいのですが、長時間冷風に当たり
続けてしまうことで、筋肉が体内の熱を逃がさまいと縮こまってしまい、固くなってしまいます。
 固くなった筋肉は血流が悪くなるのに合わせて、筋肉の柔軟性が非常に低下してしまいます。
 ⇧⇧これが痛みの原因です!
 
外からの気温というストレスで筋肉が疲れてしまっているのですね(;´∀`)
 
結果、何もしていないのに、腰が痛くなってきたという症状を引き起こします。
 
≪これに当てはまる方は注意!!≫
 ①室内で仕事をしていることが多い(冷房をきかせている)
②デスクワークなど座っている時間が長い
③運動習慣が無い
④冷たい飲み物や食べ物を多く摂取する
⑤休んでも疲れが取れにくい
 
治療:
 腰やお腹の筋肉が非常に固くなっている為、手技治療や鍼灸治療でゆっくりと緩めていきます。
緩めていくことで、筋肉が柔らかくなっていき血流も改善されていく為、腰の痛みが和らいていきます。
 
予防:
 ① 身体を冷やし過ぎない
② 運動習慣を持つ
③ 冷たい飲み物や食べ物を控える
④ 仕事の合間に伸びなどストレッチをする
 
 以上を気をつけて頂くだけでも腰痛予防になりますので、ぜひ実践してみて下さいね(^^)
 
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