2018.05.26

インナーマッスルがこんなにも重要だったワケ

 

皆さんこんにちは！西河整骨院の福井です^_^

早速ですが、今注目度急上昇のトレーニング『関トレ』
皆さんご存知でしょうか？！

 

 

この関トレとはどういったトレーニングかというと、関節を守る筋肉を鍛えるトレーニング方法だそうです(∩´∀｀)∩

 

関節を守る筋肉とは、いわゆる

 

『インナーマッスル』

 

のことで、骨格が歪まないようにがっちりと固めてくれる筋肉にあたります。普段の日常生活ではなかなか使わない筋肉なので、意識して鍛えないとなかなか鍛えることが難しい筋肉です。

 

今このインナーマッスルが非常に注目を浴びています！

そしてインナーマッスルの低下は肩こりや腰痛の原因になります。

 

 

そのメカニズムはというと

 
① 毎日の偏った姿勢などが原因で『使う筋肉』と『使わない筋肉』に分かれてきます。すると肩周囲や腰周囲の筋肉が徐々に衰えていきます

 

② 筋肉が衰えると関節自体を支えることが困難になり不安定になります　　

 

③ 支えられなくなった身体はゆがみはじめ、ある箇所の筋肉にばかり負担がかかり続けます（代償運動）

 

④ 負担がかかり続けると筋肉に小さな傷がついていき、痛みとして発生するようになります

 

トレーニングで筋肉をつけていくことも、もちろん大切ですが、毎日の生活で偏った身体をメンテナンスすることも大切です！

 
西河院では、姿勢矯正やストレッチ治療で、筋肉のバランスを整え、痛みの出にくい身体づくりを提案させて頂いています。

CURE院では、EMSという電気筋肉刺激でインナーマッスルを鍛え姿勢改善をすることができます。

 

 

痛みの原因を追究する為にも、ぜひご連絡お待ちしております^_^

 

 

 

 

 

西河はりきゅう整骨院　075-394-0089
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