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CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

写真 2018-05-12 13 09 07

2018.05.12

なんかだる~い(=_=)自律神経の乱れ

皆さんこんにちは、西河院の田渕です。

 

5月も中盤に差し掛かろうとしていますが、皆さん体調はいかがですか(。´・ω・)?

なんか体がだるいな~やる気が起きないな~なんて感じておられる方も少なくないんじゃないでしょうか(‘ω’)ノ

 

 写真 2018-05-12 13 09 24

 

これがいわゆる5月病か( ゚Д゚)と思われるかもしれませんね、もちろんその可能性もありますが、実は自律神経の乱れが関係しているかもしれません(‘’ω’’)

5月病も自律神経が乱れて起こるんですけどね!

 

自律神経とは、私たちの意志と関係なく働く神経のことで、身心を緊張・興奮させる神経を「交感神経」

リラックスさせる神経を「副交感神経」といいます。

 

この二つの神経のバランスが崩れると、身体に様々な影響を及ぼします(‘_’)

 

崩れる原因としては過度なストレスや生活習慣の乱れが挙げられます。

 特に今の時期は気温の変化が激しく、身体に大きなストレスを与えています

 

★何をするにもやる気が起きない

★しっかり寝ているのにいつも眠い

★憂鬱な気分になる

★内臓の不調

★体調を崩しやすい

などは注意しましょう(*_*)

 

自律神経を整える方法としては

ストレッチやウォーキング、

身体を温める

好きな音楽を聴く

規則正しい生活を心がける

などなど。

身体をリラックスさせたり生活リズムを整えるように気をつけてみましょう(●´ω`●)

 

~人(こころ)を診て、病(からだ)を診る~

 

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