ぴっくす

CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

ph1

2017.11.22

☆身も心も美しく!正しい姿勢の身につけ方☆

みなさんこんにちは!

4日後結婚式を控えた、CURE整骨院長本です!

今週は年末年始並みの寒さという事で、風邪を引いておられる方がたくさん見受けられました。

もう真冬だと思って過ごさないと体調を崩してしまいますので気をつけて下さいね!!

 

寒くなってくるとどんどん身体が縮こまり、猫背になってしまいます!

という事で今回は正しい姿勢について書いていきます\(^o^)/

まず正しい姿勢を作るためにポイントになってくるのが、「骨盤」と「体幹」になります!

 

 

おへその少し下にある「丹田」という場所に力を入れることで、骨盤が安定していきます。

そうすると背すじもスッと伸びやすくなるので、肩や首の周りにも余分な力が入りにくくなるのです!!

ほんの少しの意識で姿勢は変わっていきますよ(*’▽’)

 

 

ここで気をつけたいポイント!

よくあるのが、立っている時は気にかけているけれども、イスに座った時気にかけられない・・・そんな事がよくあります。

特にデスクワークの方などは、仕事に集中してしまい、いつの間にか猫背に・・・

なんてことはよくあります!

 

 

そんな方は、いつもよりもイスを机に近づけた状態で座るようにしてみて下さい。

自然と背筋が伸びて来るのが分かると思います!

また、力の入れ方として、丹田だけでなく背中の下部にも力を入れることで、より体幹を鍛えられ、正しい姿勢を作ることが出来ます!

 

 

今からでも明日からでもできる方法ですので、姿勢にお悩みの方こそ是非!実践してみて下さいね(*´з`)

ph1

 

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