ぴっくす

CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

gari

2017.08.12

ゆっくりお休みのところでしょうが・・・

みなさんこんにちは!

毎日お風呂上がりの『ガリガリ君梨味』が必須アイテムの 西河整骨院  中村です(*’▽’)

今日も天気予報の熱中症指数が厳重注意となっていますね(-_-;)

 

みなさんは、もうお盆休みですか?

長期の休みに入りゆっくりくつろいでいるお父さんも

おられると思いますが・・・

お盆の長期の休みのあとでは意外と身体の痛みが

出たりしやすいので注意してくださいね(*_*;

いつもと生活パターンが変わったり、

かえってゴロゴロしている時間が長いと

良くないみたいですよ。

休みの間でも、お散歩に行ったり、

少しは身体を動かして汗をかいたほうが良いようです。

でも、『この暑さでは散歩に行く気ぃならんわ!』

と言う方は・・・

足を肩幅に広げて立ち、左右交互につま先立ち

してみましょう。

一日中クーラーの効いた部屋でゴロゴロしていては

身体の老廃物がふくらはぎにたまり、

むくんできますよね~。

血流やリンパの流れが滞っています。

つま先立ち運動をすることで刺激が与えられ

ふくらはぎが大きなポンプとなり、

滞ってる血流を上に戻すはたらきをします。

 

ストレッチ

 

 これなら寝る前に歯磨きしながらでも

出来ちゃいますよね(^_-)

 

 

適度な運動と、美味しいご飯で、

みなさん暑い暑い夏休みを

乗り切って下さいね~(^_^)/~

 

西河整骨院・キュア整骨院は

8/14・15・16が休診日となります。

8/17(木)より診療致しますので

よろしくお願いいたします<m(__)m>

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