CURE整骨院グループからのお知らせ
2017.07.08
みなさん、こんにちは(*´▽`*)
西河整骨院 中村です。
昨日は七夕でしたね~
みなさんは何をお願いしましたか?
私もお願い事を書いてみました(*‘ω‘ *)
私の願いを叶えてくれる彦星様はどこにいるんでしょうか…
私は、ココだよ~! 西河整骨院にいるよ~!!
天の川まで届いたかな…(・・?
それにしても暑いです…
暑くてとけてます…
これだけ暑くてはクーラーをかけずにはいられませんよね(;´Д`)
でも、あんまり長い時間クーラーのかかった部屋にいたり、
クーラーの効いた部屋と暑い室外を往復することで
自律神経のバランスが崩れ、血液の流れやホルモンバランスの異常をきたしてしまいます。
(・_・D フムフム、よく聞くクーラー病ですねー
足腰の冷えや頭痛、腹痛、神経痛、カラダのだるさなどといった症状が表れるまえに!!!
簡単に実践できる4つのポイントをご紹介します。
①外気温と室温の差を5度以内にする
②クーラーの風邪を直接あてない
③暖かい食べ物や飲み物で体の中から温める
④睡眠をしっかりとる
クーラーの設定は27~28度であることが環境配慮の観点からも理想ですよね。
でも、なかなか職場などでは、温度設定を自分ですることは難しいですよね。
そんなときは、カーディガンやひざ掛けなどを使用するようにしましょう。
特に、冷気は足下へ流れる傾向があるので、スリッパを履いたり、靴下を履いたりしましょう。
直接クーラーの風邪を浴びないようにもしましょう。
また、暑い時はついつい冷たい飲み物にてがのびてしまいますが、なるべく温かい物で
体の内側から冷やさないように工夫しましょう。
そうめんや冷やし中華など冷たい食事にも、ショウガやネギ、ニンニクなど
身体を温めてくれる薬味を取り入れるといいですよ!
後は、自律神経のバランスを正常にもどす為に、
できるだけ規則正しい生活を心掛けましょう。
今年の夏は猛暑の上をいく 『スーパー猛暑』 だそうです。
来年はその上で 『MAX!』 とか付くのかな…
夏生まれ、夏大好きの中村も、さすがにしんどいわ~~~
溶けるわ~~~
どろ~~~~~ん
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