2016.11.09

朝、勝ち組になる方法！

こんにちわ☀

CURE整骨院の金尾です！

 

 

近頃、一気に気温が下がってきましたね(/ω＼)

 

 

体調いかがですか？？(*’▽’)

 

前回のお知らせで西河院の田渕先生が

 

 

お布団から出られない(/ω＼)とおっしゃっていたので

 

 

朝、すーっと起きられるストレッチ

 

 

紹介しておきます＼(^o^)／

 

 

　　　　⇩　　⇩　　⇩　　⇩　　⇩　　⇩

 

・布団の中で、仰向けで体全体を伸ばす（5回）

 

・うつ伏せの状態から、両腕を伸ばし、

　ゆっくり上体をそらして元に戻す（5回）

 

・起き上がり、足の土踏まずを親指で

　マッサージ（左右20回ずつ）

 

 

無理せずできる範囲でやってくださいね～♪♪

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