ぴっくす

CURE整骨院グループからのお知らせ

今から始める健康づくり

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2016.10.20

今注目の・・・

皆さんこんにちは!金木犀の香りに心躍っている西河院の福井です^ ^

ところで皆さん、10.20と言えば・・・…

そうです!!プロ野球ドラフト会議!

 

今年は注目選手目白押しでしたね(´∀`)

個人的には今年、甲子園を沸かせた東邦高校の藤嶋選手(中日ドラゴンズ)のプレーが好きなのでこれから応援していきたいです!

 

そんなこんなですっかりスポーツの秋となりましたが、
皆さんも運動されていますでしょうか??

 

つい張り切って動かしてカラダを痛めてしまわないように、日頃から

身体の柔軟性を付けていきましょう♪

 

身体が柔らかくなると良いメリット
基礎代謝が上がる
②疲れにくい身体になる
③身体が柔らかい=スポーツをしてもケガが少ない
④心身の老化予防にも◎

 DSC_0083~2

 

 

 

 

 

などなど・・・
良い事ばかりですね(*’▽’)

また自分で行うセルフストレッチは15~20秒

 

痛気持ちいいところで

 

キープをして呼吸を止めずに行うことでストレッチ効果がアップします♪

 
是非チャレンジしてみてくださいね~

 

それでは、行楽シーズンを楽しんでいきましょう(^O^)/

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